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【新闻】绝对苗条彻底掉肉三食谱

发布时间:2021-01-08 09:12:54 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

在网路上查找“瘦身餐”,立即出现几十页的相关内容,各种各样的“瘦身餐”内容详细,于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”,请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。 瘦身餐一:三天瘦身食谱

第一天:

早餐:1片全麦吐司 1匙花生酱 半个葡萄柚;午餐:1片全麦吐司 1小罐鲔鱼罐头;晚餐:2片肉片(70克) 1杯四季豆 1杯竹笋 1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)第二天

早餐:1片全麦吐司 1个白煮蛋 半根香蕉;午餐:2片苏打饼干 1杯优酪乳;晚餐:2条热狗 1杯青花椰菜 半杯竹笋 半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)第三天

早餐:1片苏打饼 1片低卡起司 1个小苹果;午餐:1片全麦吐司 1个白煮蛋;晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头 1杯花椰菜 半杯黄瓜 1杯竹笋 半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)瘦身餐二:巫婆瘦身汤

菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许)。将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。菜汤跟以下食物配搭:

第一天:全日水果餐(香蕉除外);第二天:蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个水煮土豆;第三天:第一、二天的菜单混合(除了土豆);第四天:无限脱脂奶加8根香蕉;第五天:牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水;第六天:不限量牛肉和蔬菜;第七天:糙米、菜和生果;可饮用:清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用:面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。

瘦身餐三:3日苹果瘦身法

操作方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。

饮食瘦身绝对是窈窕美人瘦身之时的首选,科学合理地饮用美味,样可以吃出你的苗条身材。

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