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【消息】女性乳房保健6大招让你的乳房健康又挺拔

发布时间:2021-01-03 02:01:17 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

女性的乳房是重点保护区域,也是大家十分关心的话题,你知道怎么保护乳房呢?下面带来乳房保健6大招,让你的乳房更加健康,关注女性健康。

1、多吃低脂高纤食物

要改变自己的饮食习惯,多食用低脂肪高纤维的食物。多食用全麦、蔬菜、豆类,高盐的食物容易使乳房胀大,所以月经来的前7~10天不应去这类的食物。

2、多摄取维生素

在平常的饮食中药多食用含有维C、钙、镁和维生素B族的食物,少吃人工的奶油,经常食用会抑制催乳激素的产生。

3、远离咖啡

根据医学调查表明,许多又乳房太或有良性症状的女性,在不接触咖啡后,会有明显的改善,所以你要戒掉咖啡,汽水、巧克力、冰淇淋、茶等等都要少吃。

12 女性的乳房是重点保护区域,也是大家十分关心的话题,你知道怎么保护乳房呢?下面带来乳房保健6大招,让你的乳房更加健康,关注女性健康。

4、按摩乳房

要每天都按摩乳房,这样可使过量的体液回到淋巴系统。可以在洗澡的时候,涂抹沐浴露在乳房上,打圈按摩,然后用手把乳房压住再弹起,可以防止乳房不适。

5、体重不要过胖

过于肥胖的女性,需要适量的减轻体重可以缓解乳房肿痛的情况。

6、穿牢固的胸罩

这样能够防止胸部下垂的现象,防止受压迫的乳房神经再次受到压迫,能够保护胸部。

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