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【消息】强效缩胃减肥法瘦掉30斤不反弹

发布时间:2021-01-03 01:56:29 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

超强缩胃减肥方法

在生活中常常会听到很多人说要减肥,但是却很少见到有谁瘦下来,主要的问题就是毅力,长期不吃东西或是长期保持运动,很难有人坚持的下来,甚至有一些女生为了瘦,去吃减肥药、去减肥机构还有去抽脂,办法虽然用了很多,但是效果也不尽人意,真心想减肥的人可以使用这个快速减肥方法。

其实不需要那么麻烦,你自己一个人,不用运动不用绝食,同样可以瘦的轻松快速,通过饮食的控制和指定,缩小你的胃部,让你的食欲减半,然后减肥就不在是问题了,至少前期可以让你减掉20斤,而且不会反弹。

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1DAY清肠

准备你今天要吃的水果(苹果、梨子、黄瓜、番茄四选一),只能选择一样,然后这款水果就是你今天一天的粮食了,一整天都吃这一个食物,可以饿了就吃但是要多喝水。

2DAY摄入

早餐就吃两个鸡蛋白,不能吃蛋黄,搭配全麦吐司和一杯纯牛奶或是纯豆浆,午餐吃青菜,但是不吃主食,吃到七分饱即可,下午饿了就喝水,可以吃一个水果(苹果、梨子、黄瓜、番茄四选一),晚餐也是吃青菜,不吃主食,七分饱就可以了,然后饿了就喝水。

3DAY缩胃

这一天跟第二天是没有区别的,也是这么坚持,只要熬过了这三天,你后面想瘦多少斤都没问题,如果失败了,那么你就是一个大胖子,永远不会瘦的胖子了。

缩胃后的食谱推荐

这个时候你要开始连续吃一个礼拜的青菜了(青菜大白菜球菜花菜盘菜萝卜或者鱼等等等)都是可以的,1个礼拜之后你至少可以减掉10多斤,然后如果你还想瘦就坚持这么再吃一个礼拜。

注:每餐只能吃7分饱,饿了就多喝水,每天保证上一次大号。

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