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穿高跟鞋会伤腰教你3日常护脚方法1

发布时间:2020-02-29 02:28:39 阅读: 来源:海水缓蚀剂厂家

编者按:几乎每个女人都爱高跟鞋,但是你知道穿高跟鞋有什么危害吗?在日常生活中我们该怎样保护我们的双脚呢?马上跟着小编去看看吧!

常穿高跟鞋的疼痛信号

长期穿过高的高跟鞋,疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告,它提醒主人,倘若你继续坚持,轻则足部会磨出水泡,进而可能会长出鸡眼,长此以往可能会导致拇趾外翻,最终影响足弓的稳定性。同时,心理学研究表明:疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索,势必会影响身边同事的和谐共处。

常穿高跟鞋易致“变态脚”

如果为美痴狂,长年累月的穿着高跟鞋,那么“变态脚”也就在所难免了。专家解释,拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时,前脚掌就要负担全身的重量,而高跟鞋前部普遍比较窄小,行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,造成拇指外翻的现象。

女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋,不仅易形成拇外翻,还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位,如膝关节、髋关节疼痛,脊柱变形和早期衰退等。另外,月经经期间最好不要穿高跟鞋,会导致痛经,月经也会因为穿高跟鞋受到影响。

专家解释道:穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤,造成踝关节韧带松弛,多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外,穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,很容易被忽视。

日常护脚3招:

保护双脚,首先要选一双最适合自己的鞋子,另外,专家提醒,鞋跟高度为3厘米左右的高跟鞋对女性健康影响最小。

护脚还要缓解足部疲劳,适时解放双脚,减少高跟鞋的穿着时间,可在办公室备一双平底鞋或拖鞋。

其次,对疼痛部位进行放松性按摩,减少关节及韧带的压力。

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